膝关节劳损如何治疗呢
现在我们的生活水平变得越来越高了 ， 也越来越多的朋友去锻炼身体 。我们锻炼身体的目的都是为了能够拥有一个健康的身体，不过在锻炼的时候我们一定要注意自己身体的承受能力 ， 如果运动过度了，会给我们的身体带来一些不好的影响，膝关节劳损就是这样来的，那么膝关节劳损如何治疗呢？
患者要注重锻炼：
游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的 。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变 。
由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼 ， 使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性 ， 保持和增加关节活动的范围及提高日常 。
严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍 ， 当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
（1）防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远 ， 可做半小时的室处散步 。
（2）坚持做股四头?。ù笸惹懊婕∪猓┲鞫账酰?每天4-5次，每次10-20下 。
（3）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下 。
（4）不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次 。
（5）切忌做膝关节的半屈位旋转动作 ， 防止半板损伤 。
对了，还有补钙，穿减震好的鞋
【膝关节劳损如何治疗呢】以上就是关于膝关节劳损如何治疗的一个介绍，膝关节劳损对我们日常生活的影响是十分大的 ， 所以我们对于这种现象是需要引起足够的重视的 ， 情况严重的一定要去医院进行专业的治疗，以免再出现一些更加恶劣的情况，也希望大家能够早日恢复健康 。
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